In questa guida spieghiamo come scegliere una cyclette economica di qualità, analizzando i prezzi dei migliori prodotti e le offerte disponibili online.
La bicicletta da camera è uno degli attrezzi ginnici più familiari per l’home fitness, in Italia la possiamo trovare appellata con vari nomi dalla bici da camera, alla ciclocamera fino al semplice bike. Come si può intuire il suo scopo è quello di imitare le funzioni di una normale bicicletta rimanendo però completamente immobili: sono solo i pedali a muoversi e farci così allenare il nostro fisico come se stessimo pedalando chilometri di strada.
Il suo poco ingombro, il fatto di trovarla a prezzi veramente accessibili e la facilità nell’utilizzo (alla fine chi non è mai andato in bici almeno una volta nella sua vita) gli hanno permesso di entrare con prepotenza all’interno delle nostre abitazioni. Il poterla posizionare al coperto ci permette di poter eseguire quotidianamente, senza preoccuparsi delle condizioni meteorologiche, un’attività fisica che diventa così importante per migliorare la nostra qualità di vita: studi scientifici infatti hanno dimostrato che una seppur modesta attività fisica se fatta in maniera quotidiana aumenta le nostre capacità cardiache non che quelle respiratorie.
La bici da camera è un classico strumento ginnico adatto sia per un utilizzo amatoriale ma pure agonistico visto che è presente ormai in tutte le migliori palestre del mondo. La sua diffusione in Italia ha avuto un boom intorno agli anni ’80, c’è da dire che oggigiorno il paese con più bici da camera per abitazione rimangono gli Stati Uniti dove va a rappresentare quasi un qualsiasi elettrodomestico indispensabile come può essere un frigorifero o un televisore.
Come Scegliere una Cyclette Economica
Strutturalmente una normale Cyclette si presenta con una forma molto vicina a quella di una normale bicicletta da strada, la differenza notevole è ovviamente la mancanza di ruote sostituita da delle basi orizzontali gommante per non far scivolare l’attrezzo. La forma del manubrio varia da modello a modello ma tutti i costruttori cercano di dare priorità alla comodità e permettendo più possibilità di presa per poter dare l’opportunità a tutte le corporature di trovare la giusta posizione.
Molto spesso inoltre è mobile, con un movimento avanti e indietro, allenare anche le braccia, che con la Cyclette altrimenti a differenza della bici tradizionale verrebbero più trascurate (per via che la strada non sarà mai accidentata visto che rimaniamo saldamente fermi a terra). Il cuore di questo strumento si trova, però, nella parte posteriore dove alloggia un volano, che può essere di diverso peso, base fondamentale del movimento dell’attrezzo. Il peso di questo componente è un fattore che determina in modo importante la qualità della pedalata, la fluidità del movimento oltre anche alla maggiore resistenza che può offrire.
Questo poi sarà collegato ai pedali tramite una trasmissione che darà maggiore o minore resistenza alla nostra pedalata, imitando così le diverse situazioni che si possono incontrare per strada dalla salita, alla discesa alla semplice pianura. Esistono quattro tipologie di resistenze oggi presenti sul mercato
-a tampone o cinghia
-magnetica
-ad aria
-elettromagnetica
Il primo tipo è quello più datato e si trova oramai solo sui modelli più economici, dove però sta lentamente anche qui scomparendo. Il volano viene collegato tramite una cinghia che può essere più o meno tirata dando così diverse resistenze alla pedalata. Il secondo tipo, quella magnetica, è tra i più diffusi ultimamente sia perché rende il movimento più fluido, più silenzioso ma anche per il basso costo di produzione.
Quella ad aria è un sistema innovativo anche se ancora poco presente sul mercato; la sua resistenza si basa sulla maggiore o minore velocità nella pedalata tramite appunto l’utilizzo di aria. L’ultima tipologia è la elettromagnetica ed è sicuramente il sistema più evoluto permettendo di trasformare la bici da camera in una vera e propria stazione computerizzata di allenamento, il costo naturalmente è molto più elevato rispetto agli altri tipi di resistenze. Qualsiasi modello di bici da camera consente molte regolazioni per trovare la giusta posizione, è ovvio che i modelli più evoluti ne permettono molte di più praticamente in tutte le direzioni sia per la sella, che per il manubrio, che per la stessa altezza della parte anteriore e posteriore della bici da camera.
Tra le marche che possiamo consigliare citiamo le leader nel fitness da ormai decenni come, in primis, Kettler, Fassi, Pro Form, Rovera. Tutti questi produttori ci offrono bici da camera da tutti i prezzi e per tutte le esigenza, starà a noi scegliere il modello che asseconderà al meglio i nostri desideri.
Passiamo ora al momento più delicato, la scelta della nostra ciclocamera! Quale sarà il modello più adatto a noi tra i tanti presenti sul mercato? Nella scelta dovremmo considerare tre fattori principali, cioè: la nostra esigenza di allenamento, la nostra condizione fisica e non ultimo la maggiore o minore possibilità di spesa. Se prima di acquistare la nostra bici da camera ci fermiamo a ragionare solo un po’ su questi tre punti la scelta sarà sicuramente facilitata e allontanato il rischio di trovare un prodotto che non rispecchia le nostre aspettative. Passiamo ad analizzare in modo più specifico i tre fattori
-Esigenza di allenamento: il mercato ci offre prodotti entry-level che costano meno di 100€, fino a bici da camera professionali che superano abbondantemente i 1000€. Capirete quindi che si tratta di una differenza notevole, dove il maggior peso nel farci indirizzare su un modello di una fascia piuttosto che sull’altra sta appunto nella nostra esigenza di allenamento. Ad esempio se utilizziamo la bici da camera solo per “sgranchirsi” dopo una faticosa giornata di lavoro o passare qualche tempo cercando di buttare giù qualche chilo, insomma in un modo molto soft e tranquillo allora sarà del tutto inutile puntare a prodotti professionali da 1000€ perché non riusciremo mai a sfruttarli al 100% delle loro potenzialità. La scelta allora dovrà essere indirizzata verso bici da camera che rispecchiano gli standard di qualità (robustezza, accessori, opportunità di allenamento) ma cercando di spendere il meno possibile, visto l’utilizzo amatoriale che se ne farebbe. Se invece viviamo lo sport a 360° e sentiamo l’esigenza di avere un prodotto che ci garantisca il massimo dei risultati e il totale controllo del nostro allenamento allora puntare a bici da camera di altissima qualità o alle spin bike non potrà che essere la scelta giusta.
-Condizione fisica: è un altro fattore importante nella scelta soprattutto per quanto riguarda la condizione delle nostre congiunture, in particolare dei ginocchi. La bici da camera infatti va a sollecitare in modo critico queste parti rendendo l’allenamento controproducente a chi ne soffre. La recente introduzione di volani magnetici o elettromagnetici è venuta incontro anche a queste esigenze, offrendo la possibilità di una pedalata sciolta, fluida e con minor carico per le nostre congiunture. Naturalmente dobbiamo essere pronti a spendere anche sopra i 500€ perché solo i modelli più professionali riescono ad offrire tutto questo.
-Possibilità di spesa: naturalmente come fattore determinante nella spesa non poteva mancare la nostra possibilità di spesa. Gli altri due fattori vengono meno se non abbiamo sufficienti finanze per poterci permettere un modello che assecondi il nostro grado di allenamento. Per fortuna il mercato degli attrezzi per l’home fitness è così in crescita che riesce a proporre prodotti dall’elevatissimo rapporto tra qualità e prezzo. Con l’aumentare dei produttori, la concorrenza ha reso accessibile a molte più persone tecnologie nuove come, parlando del mondo delle bici da camera, ad esempio il volano a freno magnetico molto più efficiente e meno rumoroso del tradizionale a tampone o a cinghia. Il consiglio è quello di girare il più possibile per i vari negozi sportivi, dando uno sguardo anche nel mondo virtuale di internet dove si possono più facilmente trovare offerte veramente vantaggiose.
Una cyclette può farvi fare un buon allenamento cardiovascolare con molto meno impatto sulle articolazioni della corsa. Negli ultimi 10 anni queste macchine sono diventate più facili e sicure da usare. Sono scomparse le parti in movimento in piena vista che rappresentavano una minaccia per bambini curiosi ed animali. Scomparse, anche, le cinghie e pedali a forma di freno che fornivano la resistenza per molte bici.
I nuovi modelli usano resistenze elettroniche e magnetiche, entrambe più scorrevoli e più facili da regolare. Come le loro controparti professionali, la maggior parte dei modelli ora hanno un monitor che misura le pulsazioni e spesso regola automaticamente la resistenza per tenere le vostre pulsazioni all’interno dell’intervallo ottimale per il trattamento cardiovascolare. Le migliori sono quelle con un monitor per le pulsazioni e un sensore da applicare sul petto, progettati sui costosi modelli Lifecycle.
Altri usano un tipo di sensore meno accurato, quello sull’impugnatura del manubrio.
Per prima cosa decidete se volete una configurazione con montante stile bici convenzionale o il comfort di uno disteso. Con uno disteso, fondamentalmente sedete dentro l’apparecchiatura piuttosto che sopra. Questo può risultare più facile da usare per chi ha problemi alla schiena.
-Adattate la bici al vostro corpo
Le cyclettes possono essere regolate per utenti di diversa taglia muovendo il sedile più vicino o più lontano dai pedali. Non tutte le macchine si adattano alle persone molto alte o molto basse.
-Date un giro ai pedali
Alcune persone colpiscono a terra mentre pedalano con la Stamina distesi. Il sedile della Edge 491 interferisce con il movimento della gamba. Quando provate la macchina nel negozio, assicuratevi di non avere questi problemi.
-Controllate le regolazioni
I modelli che hanno il controllo elettronico della resistenza sono più facili da usare di quelli con la manopola, come riscontrato sul modello disteso a basso costo della Stamina.
-Date un’occhiata da vicino al display
La maggior parte delle cyclette hanno un display che mostra le calorie bruciate (consideratela solo un’indicazione approssimativa), pulsazioni correnti, livello di resistenza, e tempo trascorso. Alcuni display possono essere difficili da leggere a causa della mancanza di sufficiente contrasto o per i caratteri troppo piccoli.
-Fate una seduta di prova
Le persone che hanno paura di sedersi sul sellino di una smilza bicicletta ora hanno le alternative più spaziose. Provate le diverse dimensioni dei sedili presenti nei negozi.
-Cavalletto
Se non siete pronti per investire in una cyclette, prendete in considerazione un cavalletto. Potete montare una bicicletta convenzionale su di un supporto così che rimanga stabile mentre pedalate.
Come Utilizzare la Cyclette
Passiamo ora a dei consigli pratici su come usare la bici da camera per ottimizzare al meglio il nostro allenamento. Ricordiamoci che per iniziare correttamente non bisogna lasciarsi prendere dalla foga del momento, massacrandoci letteralmente con sedute estenuanti sia per il tempo che per la velocità con cui pedaliamo. Partire con la dovuta calma è il modo più semplice per rendere l’allenamento continuativo e soprattutto produttivo nel tempo. Il consiglio, se non si è particolarmente allenati, è quello di iniziare con piccole sedute giornaliere di circa 20 minuti ad un’andatura costante e non troppo veloce, questo permetterà al fisico di abituarsi in fretta allo sforzo e quindi di prepararsi ad allenamenti più impegnativi.
Molto importante sarà controllare il battito cardiaco perché bisognerà far si che questo rimanga il più costante possibile. Sarebbe controproducente se corriamo come impazziti per 2 minuti per poi smettere perché non ce la facciamo più a reggere il carico di lavoro. Con il passare delle settimane si potrà poi aumentare sia la velocità che la resistenza di pedalata così da rendere l’allenamento sempre più impegnativo e seguire di pari passo la crescita del nostro fisico. Un programma base potrebbe essere strutturato nel seguente modo: 5 minuti di stretching iniziale, seguiti da 5 minuti nella bici da camera a ritmo blando come riscaldamento.
Fatto questo inizierà la vera e propria sessione con una durata di almeno 20 minuti per far lavorare al meglio il sistema cardiocircolatorio. State attenti a non fermarvi senza aver almeno fatto altri 5 minuti di defaticamento con una pedalata agile e ma non troppo veloce che farà sciogliere il muscolo. Si finirà con altri 5 minuti finali di stretching per evitare il giorno dopo di avere tutti i legamenti contratti.
Vantaggi e svantaggi
Analizziamo ora i vantaggi e gli svantaggi di questo strumento ginnico
-Vantaggio: possiamo utilizzarla in qualsiasi stagione poiché la utilizziamo protetti all’interno della nostra abitazione, lontano perciò dal freddo, dalla pioggia, dal calco, da qualsiasi motivo quindi che ci scoraggia a volte di prendere la bici e uscire ad allenarci fuori.
-Svantaggio: la bici da camera non potrà offrire le emozioni di una vera bicicletta, non potremmo guardare meravigliosi paesaggi immersi tra i profumi della natura che ci circonda, non sentiremo il vento scorrerci sul viso, mancherà insomma tutta quella libertà di una vera bici.
-Vantaggio: possiamo rendere l’allenamento meno monotono guardando un programma televisivo, un film, ascoltando della buona musica, leggendo un libro, attività che una normale bici non può permettere visto che si deve guardare attentamente davanti a noi sulla strada!
-Svantaggio: se la usiamo per dimagrire bisogna prepararci ad un allenamento costante, intensivo, quindi non una semplice passeggiata. La frequenza cardiaca dovrà essere mantenuta sui 110 battiti circa al minuto con tempi di lavoro di almeno 40 minuti per volta (ripetuti almeno 3 volte alla settimana). Sicuramente non è il metodo più efficace per perdere peso, soprattutto se si parte non allenati poiché si potrà, solo gradualmente, passare all’intensità richiesta. Consideriamo che le calorie smaltite con 1km di corsa sono equiparate all’incirca da 6km in bici alla stessa intensità, questa fa capire in modo eloquente la diversa efficacia dei due allenamenti.
-Vantaggio: rispetto alla corsa non c’è impatto con il terreno visto che si è comodamente seduti su una sella sopra ad una bici per di più ferma, questo comporterà l’assenza di rischi per quanto riguarda microtraumi alle ginocchia, alle caviglie e in generale a tutto il fisico.
-Svantaggio: sempre rispetto alla corsa ad allenarsi è un più ristretto gruppo muscolare, circoscritto al quadricipite e al polpaccio, anche se i nuovi modelli permettono anche agli avambracci di effettuare dei semplici ma efficaci esercizi.
-Vantaggio: l’allenamento potrà essere gestito nel modo più graduale possibile poiché si può dosare sia la velocità di pedalata che la resistenza offerta dal freno posteriore, sarà quindi la nostra coscienza a consigliarci le giuste tappe per un allenamento perfetto.
Cyclette Economiche più Vendute Online
Per concludere mettiamo a disposizione una lista delle cyclette economiche più vendute online. Tramite questo elenco è possibile individuare le offerte più interessanti, con i relativi prezzi. Inoltre, cliccando sui prodotti mostrati, viene aperta una pagina in cui è possibile leggere in modo dettagliato le caratteristiche tecniche dei prodotti e le recensioni dei compratori.
- Misure: 40,5 X 62 X 102 Cm - Cavallo: Max 69Cm, Min 41Cm - Cardio Gym per Misurare le Pulsazioni
- Peso Massimo Portato: 100Kg
- Ricorda Che il Movimento È Generato da Una Cinghia in Velcro, i Primi Movimento Potrebbero Essere a Scatti; la Cyclette Non È Adatta per la Riabilitazione o per Chi Ha Problemi Alle Articolazioni: È adatto per Allenamenti di Forza, Coordinazione e Agilità
- Benefici della Cyclette Easy Belt: amento della Fitness Cardio-Vascolare e Respiratoria - amento della Fitness Muscolare Specifica - Ottimizzazione del Dimagrimento - Azione Preventiva e Terapeutica Sulle Articolazioni delle Gambe
- amento del Tono dell'Umore
- Home Trainer a bicicletta pieghevole, home trainer, cyclette con 8 livelli di resistenza, montaggio e smontaggio facili e veloci; l'originale sviluppata da Ultrasport
- Indoor cycling con l'attrezzo fitness e cardio per rafforzare il sistema cardiovascolare
- Robusta cyclette per allenamento della resistenza e sviluppo muscolare efficace con l'aiuto di 8 livelli di resistenza
- Fitness computer con display LCD, funzioni: Durata / scan / calorie / velocità / distanza / pulsazioni
- Fatto in Cina
- 1.Home Trainer a bicicletta pieghevole, home trainer, cyclette con 8 livelli di resistenza, montaggio e smontaggio facili e veloci.
- 2. Robusta cyclette per allenamento della resistenza e sviluppo muscolare efficace con l'aiuto di 8 livelli di resistenza.
- 3. Fitness computer con display LCD, funzioni: Durata / scan / calorie / velocità / distanza / pulsazioni.
- 4.Rilevazione cardiaca palmare, Regolazione sforzo manuale 8 livelli.
- 🏅 【SICURA & REGOLABILE】- Supporta un peso fino a circa 130 kg. Il sedile regolabile e i manubri offrono uno spazio di guida più ampio. I pedali antiscivolo della spin bike sono ideati con un supporto per il blocco dei piedi regolabile e freni di emergenza per rendere l’esperienza d’uso più sicura.
- 🏅 【SILENZIOSA & DISCRETA】- Il sistema di resistenza regolabile assieme al sistema di trasmissione a nastro all-inclusive su tutti e due i lati e la puleggia silenziosa con sette fessure assicurano una esperienza di guida incredibilmente discreta e silenziosa. Quando userai la ciclette per casa offerte, non dovrai preoccuparti riguardo al rumore, quindi dimentica queste preoccupazioni e goditi lo sport.
- 🏅 【PROTEZIONE E SEMPLICE DA SPOSTARE】- Equipaggiata con una doppia protezione su tutti e due i lati. Il telaio robusto in acciaio e la struttura principale multi-triangolare della cyclette da casa le conferiscono stabilità e sicurezza durante l’uso. Le ruote fissate nella struttura tubolare anteriore consentono di spostare la cyclette spinning facilmente e comodamente.
- 🏅 【DISPLAY LCD & MANUBRIO ERGONOMICO】 - Sul display LCD si possono visualizzare informazione come il tempo, distanza, scansione, velocità e le calorie bruciate. Analizza i dati del tuo allenamento e modifica la velocità dei tuoi esercizi, in modo da rendere l’allenamento più efficace!
- 🏅 【AGGIORNAMENTO DEL PRODOTTO】 - In base al feedback dell'acquirente, abbiamo aggiornato la lunghezza estesa del reggisella delle spinning bike rotanti per i prodotti venduti dopo l'8 novembre 2020, adatti per utenti entro 183 cm.
- Resistenza magnetica
- Regolazione dello sforzo manuale 8 livelli
- Rilevazione cardiaca palmare
- Massimo peso utilizzatore: 110 kg
- 🏃Capacità di 440,9 libbre e 2 ruote di trasporto ： Robusto telaio in acciaio con una capacità di carico fino a 440,9 libbre, questa bicicletta ti offre un buon allenamento cardiovascolare, puoi eseguire esercizi comodi ed efficaci a casa. La cyclette EVOLAND è pieghevole, molto facile da spostare con 2 ruote di trasporto.
- 🏃2 fasce di resistenza e 2 manubri da 2,2 libbre ： Questa cyclette ha 8 livelli di resistenza regolabili, è possibile regolare la tensione regolando la manopola. Dotate anche di 2 fasce di resistenza e 2 manubri, è possibile utilizzare queste attrezzature per esercitare la forza della parte superiore del corpo, facilmente regolabili, adatte a diverse fasi di allenamento della forza e persone diverse.
- 🏃Ampio monitor LCD e porta tablet: display digitale con 6 funzioni: velocità, tempo, distanza, scansione, calorie e pulsazioni. I sensori pulsazioni montati sul manubrio misurano la frequenza cardiaca durante l'allenamento, aiutandoti a rendere i tuoi allenamenti più efficaci. E con il supporto per tablet, puoi guardare i video mentre ti alleni.
- 🏃SEDILE REGOLABILE E MANIGLIE CONFORTEVOLI: Design ergonomico, stabile e silenzioso, con ampio cuscino e schienale regolabili, può essere regolato alla giusta altezza per l'esercizio e la cinghia antiscivolo mantiene i piedi fissi e fornisce stabilità. E le 2 comode maniglie possono supportare diverse posture di guida.
- 🏃Confezione: 1 cyclette, 1 manuale utente, 2 fasce di resistenza, 2 manubri La cyclette EVOLAND è facile da piegare e riporre, risparmiando molto spazio.
- MOTO FLUIDO E SILENZIOSO - Il robusto volano da 12kg e il motore silenzioso utilizzano un meccanismo di frenata magnetico che permette di arrestare con estrema facilità questa cyclette.
- PROGRAMMI DI ALLENAMENTO INTEGRATI - Il computer della cyclette professionale è pre-impostato con 12 programmi automatici selezionabili + 24 livelli manuali di resistenza. Pedala lentamente o aumenta il ritmo e simula dei percorsi fuoristrada con variazione dell’inclinazione e della resistenza.
- BASSO IMPATTO, ALTA-INTENSITÀ - La cyclette da camera Tour 5.0 offre un esercizio di cardio a basso impatto che non danneggia le articolazioni e permette di ottenere grandi benefici per la salute.
- APP SMARTPHONE INTEGRATA - Questa cyclette professionale per casa è compatibile con l’app fitness E-Health, così da poter tenere traccia e registrare il tuo allenamento in tempo reale. Posiziona il tuo dispositivo mobile sul ripiano per tablet/smartphone incorporato.
- DISPLAY LCD - Misura il tempo, la distanza, le calorie bruciate e il battito cardiaco sul display LCD retroilluminato multifunzione. Supera i tuoi limiti e allenati per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con questa fantastica cyclette da casa.
- TECNOLOGIA: un sistema di frenatura magnetica con controllo del carico molto preciso e una tecnologia di cintura scanalata esente da manutenzione per il massimo comfort e longevità. Un volano di circa 8 kg assicura una perfetta concentricità e un'elevata dinamica di movimento.
- CONSOLE CON 7 FUNZIONI: Dalla durata della sessione alla distanza percorsa, dalla velocità in km / h, alle calorie bruciate, alla frequenza cardiaca, ISE la cyclette ha funzioni pratiche per un rigoroso monitoraggio delle tue statistiche. Il peso massimo dell'utente è 120 kg.
- REGOLABILE: la sella può essere adattata alla tua altezza in modo che (6 livelli in altezza), ti senti a tuo agio durante l'allenamento Resistenza regolabile su 8 livelli che ti permette di scegliere l'intensità dell'allenamento in base alle tue esigenze. ergonomico alla volta! La bici è conforme agli standard europei EN957.
- MAGGIORE ESPERIENZA UTENTE: maniglie di sensori a impulsi, le impugnature sono comode e rivestite con neoprene morbido; i pedali sono dotati di una cinghia che protegge il piede dallo slittamento durante l'intrecciatura.
- Bici magnetica potenziata: grazie al design a doppio supporto triangolare, aumenta la stabilità di SY-8801, il bidirezionale bidirezionale, per una trasmissione ottimale della potenza. Dimensioni: 77 x 56 x 130 cm (LxLxA)
- Home Trainer a bicicletta pieghevole, home trainer, cyclette con 8 livelli di resistenza, montaggio e smontaggio facili e veloci - l'originale sviluppata da Ultrasport, leader nel mercato con la F-Bike
- Molto compatto grazie al meccanismo ripiegabile e alla struttura arrotondata
- Gli 8 livelli di resistenza permettono di rinforzare il sistema cardiovascolare e la muscolatura
- Moderno display LCD a batteria (funzioni: durata, calorie, velocità, distanza, pulsazioni)
- Disponibile con o senza schienale – peso max utente fino a ca. 100kg
- Dotato di un disco di 5 kg di inerzia
- Ideale per un moderato esercizio fisico a casa o per il recupero da un infortunio
- Ci sono 8 livelli di resistenza per regolare il livello di difficoltà dell'esercizio
- Ultra compatto e facile da trasportare. Non si piega
- Display LCD: velocità, tempo, distanza e calorie